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秋季預(yù)防感冒，要從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、保持良好作息、適當(dāng)運(yùn)動等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：可以通過補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 等營養(yǎng)素來提高身體抵抗力。比如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油等。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。外出佩戴口罩，避免飛沫傳播病毒。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。 4.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，在秋季預(yù)防感冒需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。

病情分析：你好,建議早睡早起，中午可有午睡，多做戶外活動。如打球、游泳、跑步、登山眺望、林聽鳥鳴，多與自然交融。飲食上宜食一些有養(yǎng)陰止渴，清掃祛暑的食物，夏日食涼要有節(jié)制。忌：過于貪涼，冷風(fēng)直吹，夜宿露天，身穿濕衣，久臥濕地。切勿大汗時(shí)用冷水激身。

病情分析：秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。秋天可吃點(diǎn)蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜涼爽的秋意慢慢來臨。但是健身運(yùn)動是一年四季都不能停歇的。運(yùn)動專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動。秋冬運(yùn)動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時(shí)間可加長，但要注意循序漸進(jìn)。注意運(yùn)動，飲食的同時(shí)，注意隨天氣變化增減衣物

你好，感冒是一種常見病，俗稱“傷風(fēng)”，大多數(shù)是病毒引起，少數(shù)約20%~30%由細(xì)菌感染引起，天氣突變，淋雨，受涼，過度疲勞等或接觸感冒病人，可誘發(fā)感冒，要及時(shí)治療，以免延誤，因?yàn)橛胁糠秩丝梢鸨穷~竇炎，中耳炎，氣管炎，甚至有人會引起病毒性心肌炎，要引起重視。你檢測白細(xì)胞偏高說明合并細(xì)菌感染。注意休息，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，戒煙酒。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.轉(zhuǎn)移因子、胎盤針等。免疫力低下,建議口服葡萄糖酸鋅和適當(dāng)口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和雞精.口服多抗甲素.