產(chǎn)后氣血虛不想吃藥，怎樣食補(bǔ)？
我從生完孩子以后身體就一直不怎么好，經(jīng)常感覺(jué)乏力。而且每次來(lái)例假時(shí)腰都很酸，中醫(yī)說(shuō)我是氣血兩虛，需要補(bǔ)補(bǔ)身體才行。但是我又不想吃藥，感覺(jué)太麻煩了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)氣血虛怎么進(jìn)行食補(bǔ)呢？（
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
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產(chǎn)后氣血虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，比如食用紅棗、桂圓、烏雞、豬肝、黑芝麻等。還可適當(dāng)飲用一些養(yǎng)生湯粥。 1.紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。可直接食用或煮粥。 2.桂圓：有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，可煲湯或煮粥。 3.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，燉湯是不錯(cuò)的選擇。 4.豬肝：富含鐵元素等，能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血，可炒食或煮湯。 5.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可做成芝麻糊食用。 6.養(yǎng)生湯粥：如當(dāng)歸生姜羊肉湯，能溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)；還有八寶粥，食材多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于補(bǔ)氣血。 總之，通過(guò)合理的食補(bǔ)，有助于改善產(chǎn)后氣血虛的狀況，但食補(bǔ)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。
2025-04-02 01:37
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