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哪些運(yùn)動(dòng)有助于延長(zhǎng)性生活？

2025-04-01 13:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性與性障礙

問(wèn)題：

做什么運(yùn)動(dòng)有助于性生活延長(zhǎng)做什么運(yùn)動(dòng)有助于性生活延長(zhǎng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周燦權(quán) 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

生殖醫(yī)學(xué)中心

有助于延長(zhǎng)性生活的運(yùn)動(dòng)包括深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量和爆發(fā)力，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：可鍛煉盆底肌肉群，增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力，延長(zhǎng)性生活時(shí)間。 3.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和體力，為性生活提供良好的身體基礎(chǔ)。 4.慢跑：提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，減輕壓力，改善性生活質(zhì)量。 5.瑜伽：通過(guò)伸展和放松身體，減輕身體緊張，提高身體柔韌性和平衡能力，有助于在性生活中更好地發(fā)揮。總之，堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，并保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)性生活的改善會(huì)有一定幫助，但效果因人而異。同時(shí)，如果存在性功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 17:38

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什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會(huì)因素密切相關(guān)的性活動(dòng)過(guò)程中的某些階段發(fā)生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現(xiàn)必須是持續(xù)存在或反復(fù)存在的，并因此不能進(jìn)行自己所希望的性生活、對(duì)日常生活或社會(huì)功能造成影響，給病人帶來(lái)明顯痛苦的。至于偶爾的、一過(guò)性的性功能出現(xiàn)的問(wèn)題不能診斷為性障礙。查看全文»

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