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運(yùn)動(dòng)量大時(shí)疼痛且持續(xù)兩年半，可能與肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶勞損、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等有關(guān)。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷。拉傷后肌肉纖維受損，會(huì)引起疼痛。治療通常包括休息、冷敷、熱敷、物理治療和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 2. 關(guān)節(jié)損傷：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷等。治療方法有休息、佩戴支具、關(guān)節(jié)腔注射藥物（如玻璃酸鈉）、嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 韌帶勞損：運(yùn)動(dòng)中韌帶過度拉伸或受力不均易勞損。治療包括休息、理療、康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)使用止痛藥物，如對(duì)乙酰氨基酚。 4. 骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)長(zhǎng)期磨損可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。治療有減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、口服氨基葡萄糖、外用止痛膏藥等。 5. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)引起腱鞘炎癥。治療包括減少活動(dòng)、局部熱敷、涂抹扶他林軟膏等。 總之，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大時(shí)疼痛的情況，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)您描述的情況分析考慮您為踝關(guān)節(jié)扭傷，但是應(yīng)該除外骨折。以適當(dāng)應(yīng)用三七片。建議應(yīng)該去醫(yī)院拍片檢查以除外骨折，如無異常首先應(yīng)休息，不要活動(dòng)，不要采取按摩的方法，48小時(shí)內(nèi)可以采取冷敷的方法減少滲出而減少腫脹，超過72小時(shí)后可以用熱敷，以促進(jìn)炎癥的吸收而消腫，可以適當(dāng)應(yīng)用三七片。祝早日康復(fù)！

1打蘭球踝部扭傷開始冷敷，過24小時(shí)上熱敷，小夾板固定二周，口服云南白藥，跌打丸