心情壓抑沒胃口且男友離開，如何改善？
我最近心里很壓抑，透不過氣來的感覺，不想吃飯，沒胃口，有10天了，一想到我男朋友因?yàn)樯毫μ笠x開我我就會哭，我用盡一切辦法挽回，都沒用。我害怕失去。我有離家出走的想法，我現(xiàn)在好累，所有的事都在自己扛
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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心情壓抑、沒胃口可能與心理壓力、情感問題、睡眠不足、激素變化、胃腸功能紊亂等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的心理壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒低落和食欲減退?？赏ㄟ^心理咨詢、運(yùn)動等方式緩解。 2.情感問題：如與男友的關(guān)系問題帶來的痛苦和焦慮，需要時間和自我調(diào)節(jié)，也可與親友傾訴。 3.睡眠不足：睡眠不好會影響身體機(jī)能和情緒，應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4.激素變化：體內(nèi)激素失衡可能引發(fā)這些癥狀，必要時進(jìn)行相關(guān)檢查和調(diào)理。 5.胃腸功能紊亂：消化不良、胃腸蠕動緩慢等可導(dǎo)致沒胃口，可服用多潘立酮、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-01 19:27
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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相愛不一定要在一起，你男友可能希望你更幸福，首先我們可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)， 比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑?。外出游玩等來放松自己?再者就是通過自己感興趣的運(yùn)動來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。 如果自己無法調(diào)節(jié)，并對自己的生活造成困擾，就要看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助了。
2016-01-31 09:54
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