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16 歲學(xué)生出現(xiàn)腰困、發(fā)軟、無力且伴有輕微疼痛，可能是久坐久站、腰部外傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等原因所致。 1.久坐久站：長時間保持一個姿勢，會使腰部肌肉緊張疲勞，引發(fā)不適。應(yīng)避免長時間維持同一姿勢，定時活動腰部。 2.腰部外傷：如運(yùn)動或意外導(dǎo)致腰部受傷，也會有此類癥狀。受傷后需及時休息，必要時就醫(yī)檢查。 3.腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累損傷，產(chǎn)生炎癥。可通過熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。 4.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛無力。需臥床休息，癥狀嚴(yán)重可能要手術(shù)治療。 5.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，也可能引起腰部不適。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后治療。 總之，16 歲出現(xiàn)腰部不適不應(yīng)忽視，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后采取相應(yīng)的治療措施。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。

您好！造成腰困的原因主要是不合理的身體姿勢，如長時間坐立或長時間平躺。大多數(shù)人都有感覺，整天坐著會感覺腰部不舒服，稍微活動一下就好很多。杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食

您好，腰部的不適，尤其是晚上不適，說明你的腎陽不是太足?？梢猿孕┲兴幷{(diào)理下。建議現(xiàn)在先去門診部配中藥喝，一定要自己煎，效果好。等感覺好點了，然后再吃一些丸藥。平時的時候可以用手搓腰部。搓熱有助于補(bǔ)腎氣。飲食上面可以吃些雞蛋，韭菜之類的。做些戶外的有氧運(yùn)動。增強(qiáng)體質(zhì)。