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孩子身高稍矮，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.情緒：營(yíng)造輕松愉快的家庭氛圍，讓孩子保持良好的心情。 5.疾病：定期體檢，排查是否存在影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等，若有需及時(shí)治療。 總之，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高需要綜合多方面的努力，家長(zhǎng)要有耐心和恒心，關(guān)注孩子的成長(zhǎng)變化。如果對(duì)孩子的身高仍有擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。

去醫(yī)院檢查孩子是否有貧血、缺乏微量元素等情況你要給你的女兒補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且多多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充一些維生素。應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物

身高遺傳占一定的因素，但是不是全部，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運(yùn)動(dòng)人長(zhǎng)高全在夜間10點(diǎn)以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長(zhǎng)發(fā)育過程中極為重要。

影響身高的因素很多（1）充足的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。蛋白質(zhì)是長(zhǎng)身體的最佳"建筑材料"。青少年每天大約需要蛋白質(zhì)100克，比成年人多20克。鈣是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵性物質(zhì)，少年每天需要800-1200毫克。因此，少女每天應(yīng)該吃一定的魚、肉、蛋、乳類和豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃些含鉬的食物，如豆類、綠葉蔬菜、骨頭湯等。另外，還可以吃些促進(jìn)身體長(zhǎng)高的各類強(qiáng)化食品。（2）體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的重要因素。因?yàn)轶w育鍛煉能加強(qiáng)全身的血液循環(huán)，使骺端軟骨細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，加速骺端軟骨細(xì)胞的增殖、骨化，使骨生長(zhǎng)迅速，人體長(zhǎng)高。據(jù)研究，同齡同性別的青少年，經(jīng)常參加體育鍛煉的比很少活動(dòng)的身材要高4-10厘米。（3）要預(yù)防傷病。青少年受傷或生病，應(yīng)該積極治療，盡快治愈，否則會(huì)影響身體長(zhǎng)高。（4）樂觀健康的情緒，對(duì)身體的長(zhǎng)高也是十分重要的。有的少年女性，性格孤僻，心胸不寬闊，遇到不愉快的事長(zhǎng)期憂慮、煩悶、苦惱，甚至不能自拔，這樣會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，使生長(zhǎng)發(fā)育不良，影響身體長(zhǎng)高。（5）充足的睡眠對(duì)身體長(zhǎng)高也有重要意義。一般情況下，少年應(yīng)該保證每天9小時(shí)的睡眠時(shí)間，不應(yīng)該長(zhǎng)期"開夜車"，否則影響身體長(zhǎng)高建議您多誘導(dǎo)她參加一些運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)充足的睡眠