長期電腦工作致頸椎病，如何自我治療？
治療頸椎病？我是從事電腦工作了，可能是長時(shí)間抬頭對著電腦，最近感覺頭暈頭痛，頸椎刺痛，情況還是不很嚴(yán)重，就是時(shí)間久了會出現(xiàn)這樣的癥狀，我也沒有去看醫(yī)生，想尋找一些方法來自我治療。。請問頸椎病的自我治療方法有哪些呢？
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回答3
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黃勇儀 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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長期對著電腦工作可能引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頭暈頭痛、頸椎刺痛等癥狀。自我治療可從改善姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、物理療法、飲食調(diào)整、注意休息等方面入手。 1.改善姿勢：保持頸椎自然曲度，避免長時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理療法：熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 5.注意休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭。 頸椎病的自我治療需要長期堅(jiān)持，若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-04-01 22:52
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回答2
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趙濤 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關(guān)節(jié)科
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這個(gè)和長時(shí)間從事電腦工作有關(guān)系，導(dǎo)致的，也不排除一些像頸椎疾病導(dǎo)致的我建議你最好是心情別緊張，最好是避免長時(shí)間伏案工作適度做些抬頭運(yùn)動(dòng)，晚上枕頭不要過高，必要時(shí)在醫(yī)院檢查一下頸椎看看
2016-01-31 13:43
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這個(gè)頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個(gè)姿勢.祝你健康
2016-01-30 21:15
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