失眠且吸煙致肺部不適，如何有效治療
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我失眠還有就是我現(xiàn)在睡不著我就會吸煙，我現(xiàn)在是感覺自己的肺部都出現(xiàn)問題了，也一直不好的，我好難受，整晚整晚的睡不好，白頭發(fā)也出現(xiàn)了很多，我還整天吃不下東西，怎樣去治療失眠最好呢
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回答3
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吳文育 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣會擾亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，控制午睡時長。 4.疾病因素：某些疾病如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 改善失眠需要綜合多種方法，同時要避免吸煙等不良習慣對身體的損害。如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-04-02 03:00
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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一般講,中午午睡有利于精力和體力的恢復(fù),以保證下午工作學習,質(zhì)量.由于體制差異每個人睡眠狀況是不同的,與人的情緒狀態(tài)有關(guān),您的情況很常見.多是由思慮過度或容易興奮等引起.導(dǎo)致心神不寧,表現(xiàn)為入睡困難.調(diào)整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多患者失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
2016-01-31 14:05
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，失眠對老年人來說是很正常的事，對于年輕人來說，偶爾失眠也是很正常的，但如果經(jīng)常失眠的話，那就是自己心里壓力過大，勞累使神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮引起的。如果是心理壓力過大的話，可以通過活動調(diào)整，可以參加體育鍛煉，適當?shù)?，看一些喜劇或者笑話來時自己情緒好一些，睡前不要做太多有刺激的運動。
2016-01-31 10:12
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