近期午睡醒不過來且醒后難受，怎么回事？
我以前基本上不怎么睡午覺，但是最近工作有規(guī)律了天天中午都有半個多小時的睡眠時間，入睡的時候很舒服，但是等到到點上班的時候自己明知道該上班了，但是就是醒不過來，眼睛睜不開，有時候迫不得已會用手將眼睛掰開，強迫讓自己醒過來，醒過來的時候好難受，很困，眼睛一下也不能閉，一閉就好像又會睡過去一樣。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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午睡醒不過來且醒后難受，可能與睡眠習慣改變、睡眠環(huán)境、生物鐘、疲勞程度、疾病因素等有關(guān)。 1. 睡眠習慣改變：之前不午睡，突然規(guī)律午睡，身體可能還未完全適應新的作息。 2. 睡眠環(huán)境：如果午睡環(huán)境過于舒適、安靜、黑暗，可能導致深度睡眠，難以醒來。 3. 生物鐘：生物鐘未調(diào)整好，導致午睡時間過長或過深。 4. 疲勞程度：工作勞累，身體需要更多休息來恢復，午睡時間可能不夠。 5. 疾病因素：如嗜睡癥、貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也可能出現(xiàn)這種情況。 如果這種情況持續(xù)不改善，影響到正常工作和生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應的措施。
2025-04-03 04:34
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：這是正常人都會有的現(xiàn)象，堅持一會兒就會很有精神，很清爽。建議睡醒后用清水拍臉，適當走動?？梢猿砸恍秃暇S生素b,藥店很便宜的那種。營養(yǎng)是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日?；顒犹貏e是人類兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)的時候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡
2016-01-31 14:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，根據(jù)您的情況考慮屬于長期的睡眠不足導致的現(xiàn)象，建議您日常晚上盡量多補充，不要熬夜最好在晚上十點前睡覺，可以有效的提高睡眠的質(zhì)量，上午可以進行半小時的跑步促進血液循環(huán)和代謝的功效，三餐規(guī)律，盡量八分飽，祝你生活愉快
2016-01-31 13:25
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你的情況看多見于的是睡眠不足的表現(xiàn)。多與日常生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，或者晚上睡眠質(zhì)量不好等引起。另外就是需要排查下精神緊張，壓力大等導致。日常生活規(guī)律些。保證睡眠充足。日常生活中養(yǎng)成早睡早起的習慣。平時飲食方面加強營養(yǎng)。多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。可以適當服用安神補腦液，健脾顆粒。
2016-01-31 03:10
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，您的這種情況考慮為夢魘，主要是由于睡眠姿勢不正確，午睡時間過長導致的。建議您避免午睡時間過長，每次不宜超過30分鐘。避免不良的睡姿，如坐睡、仰臥時手不要壓在胸部等。一旦出現(xiàn)這種情況，要用力晃動頭部，暗示自己醒來，一般均可醒過來。醒來后要出去走走，聽聽音樂，避免再次回到原處睡覺。醫(yī)生詢問：
2016-01-31 03:07
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