經(jīng)常上網(wǎng)致頸椎酸痛，用按摩膏緩解后需注意什么
由于經(jīng)常上網(wǎng)導(dǎo)致最近頸椎酸痛，用了幾天頸肩松按摩膏，現(xiàn)在已經(jīng)不疼了，請問還有那些需要注意的地方嗎？治療頸椎病的自我預(yù)防
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回答3
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陳銳雄 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
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經(jīng)常上網(wǎng)導(dǎo)致頸椎酸痛，使用按摩膏緩解后，仍需注意保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持良好姿勢：無論是坐著還是站著，都應(yīng)挺直腰背，避免彎腰駝背。工作或?qū)W習(xí)時，眼睛與電腦屏幕保持平視。 2. 適度運動：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4. 避免長時間低頭：每隔一段時間活動頸部，緩解肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 6. 定期按摩放松：可自己用手輕輕按摩頸部肌肉。 總之，預(yù)防頸椎病需要長期堅持良好的生活習(xí)慣，若頸椎再次出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-03 01:47
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。指導(dǎo)意見：如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
2016-01-31 10:57
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，你的這個情況，要考慮是頸椎的問題，壓迫到臂叢神經(jīng)所導(dǎo)致的癥狀。這個情況，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸治療，指導(dǎo)意見：效果當(dāng)會理想。平時注意不要長時間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點
2016-01-31 06:50
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