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經(jīng)常上網(wǎng)導(dǎo)致頸椎酸痛，使用按摩膏緩解后，仍需注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持良好姿勢(shì)：無論是坐著還是站著，都應(yīng)挺直腰背，避免彎腰駝背。工作或?qū)W習(xí)時(shí)，眼睛與電腦屏幕保持平視。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，緩解肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 6. 定期按摩放松：可自己用手輕輕按摩頸部肌肉。 總之，預(yù)防頸椎病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若頸椎再次出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對(duì)性的選擇，如果耐受力比較強(qiáng)，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。指導(dǎo)意見：如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺時(shí)要低枕頭，勿受涼。

你好，你的這個(gè)情況，要考慮是頸椎的問題，壓迫到臂叢神經(jīng)所導(dǎo)致的癥狀。這個(gè)情況，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸治療，指導(dǎo)意見：效果當(dāng)會(huì)理想。平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點(diǎn)