分享后心理失衡找不到快樂怎么辦
問題描述:問題是這樣的:我也愿意與他人分享,開始很開心的,可后來就有些心理上的不公,總感覺付出的多但收獲的很少.雖然后來也會繼續(xù)分享,可再也找不到本該有的快樂了.我該怎么辦,請幫幫我好嗎???
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回答4
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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分享后心理出現(xiàn)失衡，感受不到快樂，可能是心理期望未滿足、自我認(rèn)知偏差、缺乏有效溝通、比較心理作祟、未關(guān)注自身成長等原因造成的。 1. 心理期望未滿足：在分享時，可能對他人的反饋和回報有過高的期待，當(dāng)實(shí)際情況與期望不符，就會產(chǎn)生失落。要調(diào)整期望，以更平和的心態(tài)看待分享的結(jié)果。 2. 自我認(rèn)知偏差：對自己的付出和收獲評估不準(zhǔn)確，只關(guān)注付出而忽略了收獲。應(yīng)全面客觀地認(rèn)識自己的付出與所得。 3. 缺乏有效溝通：沒有與分享對象交流自己的感受和需求，導(dǎo)致誤解。及時、真誠地溝通能改善這種情況。 4. 比較心理作祟：與他人比較分享的成果，覺得自己不如別人。要專注自身，減少不必要的比較。 5. 未關(guān)注自身成長：只看重外在的回報，忽略了分享過程中自身能力和心態(tài)的成長。關(guān)注自身內(nèi)在的提升，能獲得更多滿足感。 總之，要認(rèn)識到分享的初衷是傳遞和交流，不要讓外在的因素影響內(nèi)心的快樂。通過調(diào)整心態(tài)和行為，重新找回分享的樂趣。
2025-04-02 04:49
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,是你自己想多了哈,把什么事情都看開點(diǎn),不要計較那么多,有失有得才是真理,平時多看些調(diào)節(jié)心情的書籍,對你有幫助
2016-01-31 19:00
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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那你有沒有想過為什么會造成這種局面呢,付出的多是你愿意的,有了收獲就應(yīng)該感恩,只要這樣,你才能放開心結(jié)
2016-01-31 06:27
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好這樣建議應(yīng)該看一下心理醫(yī)生,朋友是用心來交往的,不要太自私
2016-01-31 05:38
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