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唱歌時(shí)嗓子容易沙啞、感覺(jué)有痰且緊張，可能與用嗓方式、咽喉疾病、心理因素、飲食習(xí)慣、發(fā)聲技巧等有關(guān)。 1.用嗓方式：不正確的發(fā)聲可能導(dǎo)致嗓子疲勞。應(yīng)學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲方法，如運(yùn)用腹部呼吸支持發(fā)聲，避免過(guò)度用嗓。 2.咽喉疾病：慢性咽喉炎等疾病可能引起此類癥狀。可服用藍(lán)芩口服液、金嗓利咽丸、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物緩解。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.心理因素：緊張會(huì)影響唱歌表現(xiàn)。通過(guò)自我暗示、深呼吸等方式放松，增強(qiáng)自信心。 4.飲食習(xí)慣：辛辣、油膩食物刺激咽喉。保持清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果。 5.發(fā)聲技巧：未經(jīng)訓(xùn)練，發(fā)聲技巧不足?？蓞⒓訉I(yè)的聲樂(lè)課程，進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。 要改善唱歌時(shí)的嗓子狀況，需要綜合考慮多方面因素。注意保護(hù)嗓子，養(yǎng)成良好的生活和發(fā)聲習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好：你的癥狀就是咽喉炎　的表現(xiàn)．可以局部用口含片和必要的霧化吸入治療就可以好的．

口服點(diǎn)克拉霉素分散片，和異丙嗪，含服華素片

是經(jīng)常這樣，還是冬天這樣？一要注意多喝水，保持口腔的濕潤(rùn)；二是要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意多進(jìn)食一些水果和蔬菜；三是要早晨或者晚上比較冷的時(shí)候不要出門，免受刺激；四是保持一個(gè)平活的心態(tài)，不要急躁上火。以上這些注意一下，如果還是不行，就要到醫(yī)院檢查一下了。

你好，建議做喉鏡檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用具體的藥物。飲食應(yīng)清淡，忌食辛辣刺激的食品。