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頻繁手淫九年難以自控該如何解決?

我手淫已經(jīng)有九年了,非常頻繁,已經(jīng)成為一種習(xí)慣了,我老是控制不住,我該怎么辦呢?

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    蔡柳洪 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    生殖醫(yī)學(xué)中心

    頻繁手淫難以自控可能由多種因素導(dǎo)致,如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、社交環(huán)境等。 1.心理因素:長(zhǎng)期的焦慮、壓力或抑郁可能導(dǎo)致通過手淫來(lái)尋求慰藉。需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解心理壓力。 2.生理因素:體內(nèi)激素水平失衡可能增加性沖動(dòng)。可通過規(guī)律作息、健康飲食來(lái)維持激素穩(wěn)定。 3.生活習(xí)慣:過度沉迷于不良信息,或長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,容易增加手淫頻率。應(yīng)減少接觸不良內(nèi)容,多參加社交活動(dòng)。 4.缺乏正確認(rèn)知:對(duì)手淫的危害認(rèn)識(shí)不足,容易放縱。要了解過度手淫可能帶來(lái)的性功能障礙、神經(jīng)衰弱等問題。 5.社交環(huán)境:周圍不良的社交氛圍,如朋友間不當(dāng)?shù)慕涣?,可能影響行為。?yīng)遠(yuǎn)離不良社交圈。 總之,要克服頻繁手淫的習(xí)慣,需要從多個(gè)方面入手,調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果問題嚴(yán)重影響到生活,建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2025-04-02 22:54
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你肯定已經(jīng)深受其害了吧,先想辦法把這個(gè)戒了吧,可能會(huì)很困難,畢竟一個(gè)有癮的東西還是很難得??!首先自慰就是危害身體健康的,不管你頻繁與否,一定要知道手淫自慰這個(gè)東西太傷腎傷身體了你的身體已經(jīng)被它毒害的很深了,手淫會(huì)導(dǎo)致很多問題的,精神萎靡不振、多夢(mèng)、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無(wú)力、手容易發(fā)抖。其中最顯著的癥狀,就是健忘。還會(huì)導(dǎo)致早泄、損害性器官等等危害,先想辦法把這個(gè)戒了,然后配合中醫(yī)調(diào)理調(diào)理,還有多多鍛煉身體!

    2016-02-14 02:08
就醫(yī)問藥

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    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中樞神經(jīng)變性病、腦血管病、頑固性頭痛、頭暈及睡眠障礙、癲癇發(fā) 詳情»

  • 王斌

    主任醫(yī)師 副教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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  • 何春娜

    主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院

    擅長(zhǎng):婦科不孕癥診治、遺傳病診斷、優(yōu)生優(yōu)育教育和指導(dǎo)。婦科疾病診斷 詳情»

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