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考試時(shí)過度緊張，出現(xiàn)手腳發(fā)抖、大腦空白的情況，可能由心理因素、缺乏準(zhǔn)備、睡眠不足、過往經(jīng)歷、性格內(nèi)向等原因引起。 1.心理因素：對(duì)考試結(jié)果過度在意，產(chǎn)生過大壓力，導(dǎo)致緊張情緒。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到考試并非決定一切，盡力而為。 2.缺乏準(zhǔn)備：知識(shí)掌握不扎實(shí)，心里沒底容易緊張。要充分復(fù)習(xí)，增強(qiáng)信心。 3.睡眠不足：影響大腦和身體機(jī)能，增加緊張感。保證充足睡眠，讓身心得到充分休息。 4.過往經(jīng)歷：之前有不好的考試經(jīng)歷留下陰影。通過積極的自我暗示，克服心理障礙。 5.性格內(nèi)向：在公眾場(chǎng)合容易緊張。多參加社交活動(dòng)，鍛煉膽量。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，采取相應(yīng)的調(diào)整措施。可以通過深呼吸、積極的自我暗示等方法緩解緊張情緒。如果問題嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

這是精神緊張的問題，還是怕生人，克制住這種緊張情緒就行，您可以再重要的場(chǎng)合是先深呼吸，再慢慢的適應(yīng)建議您如果自我調(diào)節(jié)達(dá)不到要求的話，可以去醫(yī)院看下心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的幫助下您就可以克服心理障礙了