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陽痿早泄是常見的男性性功能障礙，其發(fā)生與多種因素有關(guān)。鍛煉在一定程度上對改善陽痿早泄有幫助，但不能單純依靠鍛煉來完全治愈，還需綜合其他方法。包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療、物理治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心，有助于改善性功能。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.藥物治療：如*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等，能有效改善勃起功能和延長性生活時(shí)間，但需遵醫(yī)囑使用。 4.物理治療：如真空勃起裝置、低能量體外沖擊波治療等。 5.中醫(yī)治療：通過針灸、按摩相關(guān)穴位，以及服用中藥調(diào)理身體。 總之，對于陽痿早泄，鍛煉只是綜合治療的一部分?；颊邞?yīng)正視問題，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，以提高性生活質(zhì)量。

您好，您的這種情況需要確定是什么原因引起的陽痿早泄，祝您健康。您好，這種情況的鍛煉方法如下，一堅(jiān)持每天慢跑5公里，這是很重要的，只有耐力增強(qiáng)了，性生活時(shí)間也就隨之增長了，二就是每周做兩次深蹲，可以買杠鈴，也可以扎馬步，推薦后者，三就是做仰臥起坐，四就是要注意飲食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，最后祝您成功，祝您健康。

引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質(zhì)性的。功能性的性功能障礙占絕大多數(shù)表現(xiàn)為大腦皮質(zhì)功能紊亂，通常由不正常的性生活習(xí)慣（手淫、性交過度等）和不正常的精神狀態(tài)（恐懼、緊張、疲勞等）引起，器質(zhì)性的性功能障礙較少見，多為脊髓損傷導(dǎo)致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂，或慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，以及神經(jīng)內(nèi)分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致。建議可以到醫(yī)院就診。通過?？茖I(yè)性的檢查明確診斷以后對癥治！

陽痿是指在性生活中因陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，而不能插入陰道內(nèi)進(jìn)行性交的現(xiàn)象。早泄是指在性交時(shí)，勃起的陰莖未為插入陰道前或剛插入陰道就射精的現(xiàn)象。運(yùn)動治療陽痿。盆底肌鍛煉：收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復(fù)多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會陰的收縮—放松。陽痿早泄食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)治療為輔。1.食物養(yǎng)腎：最有效的是動物腎臟如豬、狗、羊、牛等2.藥物補(bǔ)腎：腎陰虛可常用六味地黃丸；腎陽虛型可選用腎氣丸，左歸丸。另外，山藥、枸杞子、韭菜、核桃、黑芝麻、海鮮、狗肉、人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強(qiáng)身補(bǔ)腎，促進(jìn)新陳代謝提高機(jī)體免疫力作用。平常還要多喝水多鍛煉身體。祝健康！