情緒低落、對事漠不關(guān)心，疑似抑郁癥怎么辦？
這段時間也不知道自己是怎么的一回事，情緒比較的低落，每天都是悶悶不樂的，也不想出門，更不想和別人說話了，對什么事都是漠不關(guān)心的。感覺自己都快呀得了抑郁癥了，如果是這樣的話應(yīng)該要怎么辦才好？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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情緒持續(xù)低落、對事物缺乏興趣和關(guān)心，可能是抑郁癥的表現(xiàn)。要改善這種狀況，需從自我調(diào)節(jié)、心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、尋求社會支持等方面入手。 1.自我調(diào)節(jié)：嘗試通過運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等，釋放壓力，改善情緒。也可培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.心理治療：找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助改變負(fù)面思維模式。 3.藥物治療：遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，緩解癥狀。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.尋求社會支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，若出現(xiàn)疑似抑郁癥的癥狀，不要恐慌，及時采取有效的措施，積極面對，多數(shù)情況下癥狀能夠得到改善。
2025-04-02 16:35
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。抑郁癥患者可以用這種方法來調(diào)節(jié)的。
2016-02-14 11:15
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