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一覺醒來左后腰酸痛，可能由多種原因引起，如睡姿不良、腰部肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)疾病、腰椎病變、女性婦科疾病等。 1. 睡姿不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿，會(huì)使腰部肌肉受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起酸痛。調(diào)整睡姿，適當(dāng)活動(dòng)腰部，可緩解癥狀。 2. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，造成腰部肌肉損傷。需注意休息，避免重體力勞動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、按摩等。 3. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，結(jié)石刺激可引發(fā)腰部酸痛。多喝水，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行碎石治療。 4. 腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。應(yīng)避免彎腰負(fù)重，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 5. 女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科炎癥，也可能導(dǎo)致后腰酸痛。需進(jìn)行抗感染治療。 如果左后腰酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。