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肋骨受傷后呼吸疼痛，除了吃藥，還可通過休息、局部冷敷熱敷、固定胸廓、中醫(yī)理療和調(diào)整飲食等來緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，避免劇烈活動和勞累，以促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.局部冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.固定胸廓：使用肋骨固定帶固定胸廓，限制胸廓活動，減輕疼痛。 4.中醫(yī)理療：如針灸、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。 5.調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張和焦慮，以免加重疼痛感受。 總之，肋骨受傷后需要綜合多種方法進(jìn)行處理，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。