孩子易生病，如何增強體質(zhì)，注意什么，補啥維生素
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我家孩子特別的容易生病，有的時候好好的就感冒了，這樣的孩子就是體質(zhì)弱吧，想知道有什么方法可以讓孩子的體質(zhì)好一些呢，平時要注意啥呢，給他吃點什么維生素可以補充一下？
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回答3
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姚欣 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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孩子體質(zhì)弱易生病，可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好衛(wèi)生習慣及補充營養(yǎng)元素等方式改善。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、奶類；多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 2. 適當運動：每天進行適量的戶外活動，如慢跑、跳繩等，增強體質(zhì)。 3. 充足睡眠：保證孩子每天有足夠的睡眠時間，有利于身體恢復和生長發(fā)育。 4. 良好衛(wèi)生習慣：教導孩子勤洗手，避免接觸病原體。 5. 補充營養(yǎng)元素：如維生素 C、維生素 D 等，但應在醫(yī)生指導下進行。 總之，增強孩子體質(zhì)需要家長從多方面入手，長期堅持。同時，若孩子頻繁生病，建議及時就醫(yī)，明確原因。
2025-04-04 01:05
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，應多吃些新鮮的水果，和蔬菜，要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補充維生素和微量元素。多去曬太陽。
2016-02-14 12:28
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，應多吃些新鮮的水果,和蔬菜，要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補充維生素和微量元素。多去曬太陽。
2016-02-13 22:28
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