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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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想要安全有效地增高，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和疾病排查等方面。合理的飲食能提供營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動促進(jìn)骨骼發(fā)育，充足的睡眠有助于生長激素分泌，良好的心態(tài)利于身心健康，疾病排查可及時發(fā)現(xiàn)影響身高的問題。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2.運動：堅持進(jìn)行有氧運動和拉伸運動，像跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌，建議每天睡足 8 小時。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對身體的影響。 5.疾病排查：如果身高明顯低于同齡人，需排查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 增高需要長期堅持和綜合調(diào)理，不能急于求成。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
2025-04-03 19:39
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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多喝牛奶，打籃球。體質(zhì)偏胖的話多運動。按摩腳底大拇指中間，要有酸的感覺的那個地方，腳后跟中間，睡前按100——200下。加油
2016-02-14 12:07
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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孩子想增高，還是服用食品級的產(chǎn)品進(jìn)行補充是最好的了，無副作用，還能起到一定的自然增長的
2016-02-14 01:57
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-02-14 01:40
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
2016-02-13 23:15
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什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時應(yīng)用時，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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