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面色暗黃長斑且體重增加，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、肝臟功能異常、紫外線照射、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致皮膚問題和體重變化。建議保持規(guī)律作息，減輕壓力，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 2. 不良生活習(xí)慣：飲食不規(guī)律、睡眠不穩(wěn)定會(huì)影響身體代謝和皮膚狀態(tài)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠。 3. 肝臟功能異常：肝臟代謝功能不佳可能影響膚色?？蛇M(jìn)行肝功能檢查，如有異常，需遵醫(yī)囑治療。 4. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，易長斑和導(dǎo)致膚色暗沉。注意做好防曬措施，使用防曬霜和遮陽傘。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使新陳代謝緩慢。增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 6. 氣血不足：氣血不足也可能出現(xiàn)此類情況?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 改善面色暗黃長斑和體重增加的問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。

解決肌膚問題可以去做復(fù)合彩光手術(shù)復(fù)合彩光是一項(xiàng)無創(chuàng)性皮膚醫(yī)療技術(shù)它的全面性功效能從基底曾改善膚質(zhì)解決皮膚問題減退幼紋祛除色斑收縮毛孔美白肌膚一次療程即時(shí)擁有緊致亮麗的肌膚......

盡量將你的飲食和睡眠調(diào)整到正常的狀態(tài)為好.在睡眠經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后你的臉色就會(huì)有光澤了同時(shí)加強(qiáng)鍛煉比如說躺在床上做蹬自行車的動(dòng)作堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果了.

您好；斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)。建議你可以口服維生素E，維生素C，逍遙丸,外用迪維霜，注意防曬，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢。

病情分析:你好根據(jù)您所提供的病史資料考慮是內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑.是由于組織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻細(xì)胞溶解死亡黑色素增多形成色斑沉著所造成的臉部的表皮層最薄毛細(xì)血管最豐富也最易形成色素沉著色素沉著部位主要在表皮基底層黑色素顆粒明顯增多較為嚴(yán)重者真皮層的噬黑素細(xì)胞內(nèi)也有較多黑色素與正常相比色素細(xì)胞的數(shù)目黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長.意見建議:這里向朋友們提供一個(gè)治療女性黃褐斑色素沉著的簡(jiǎn)方它對(duì)多數(shù)朋友的治療效果都很好當(dāng)然也要根據(jù)自身的實(shí)際情況來決定.①逍遙丸（中成藥）每日3次每次8粒；②維生素E每日1-2次每次1粒；③肝太樂每日3次每次2粒；另外取出維生素E滴丸內(nèi)液體可以配合局部外搽.注：月經(jīng)期停服!④麗爾美雙效祛斑組合（中藥）.簡(jiǎn)單的說明一下：逍遙丸有使人放松心情安神的作用；維生素E為維生素的一種；肝太樂不要把它簡(jiǎn)單的認(rèn)為是治療肝炎的藥其實(shí)它是解除肝臟毒素的一種護(hù)肝藥在治療食物中毒時(shí)也經(jīng)常用到.堅(jiān)持用藥1-3個(gè)月一般一周開始顯效.女性朋友要懂得關(guān)愛自己調(diào)整內(nèi)分泌遠(yuǎn)離乳房腫塊子宮肌瘤黃褐斑的困擾要從平時(shí)做起.服用一些對(duì)癥的中藥保健品就可以遠(yuǎn)離痛苦可以嘗試吃一些抗氧化劑的保健食品比如說維生素E或者是β-胡蘿卜素軟膠囊蕃茄紅素蘆薈膠囊都可以改善但是不要期望馬上見效因?yàn)槟愕狞S褐斑不是器質(zhì)性病變所以不要指望藥到病除而是逐漸調(diào)理才能好的.另外保持大便通暢!避免日光暴曬有病因者盡量去除病因.由避孕藥引起的黃褐斑應(yīng)停止服用但在短期內(nèi)不一定消退.1.全身治療口服大量維生素c每日1～3g或維生素c2g靜注.維生素c能將顏色較深的氧化型色素還原成色淺的還原型色素并將多巴醌還原成多巴從而抑制黑色素的形成.2.局部治療局部外用與口服藥聯(lián)合應(yīng)用療效更佳.（1）脫色劑1）氫醌類制劑3%～5%氫醌霜2.6叔丁基對(duì)苯酚霜10%～20%氫醌單苯醚霜及3%對(duì)苯二酚單丙酸脂局部外用可有效.氫醌主要阻斷被酪氨酸酶催化的從酪氨酸到多巴的反應(yīng)過程減少黑素的形成也就是阻止酪氨酸氧化成二羥苯丙氨酸（do-pa）而有效地阻止黑色素的生成.氫醌霜不要涂擦損害附近的正常皮膚也不要用的太多以免使皮膚顏色斑駁不均勻.極少數(shù)病人可以過敏而發(fā)生皮炎.20%氫醌單苯醚（monobenzyletherofhydioquinone）乳劑或軟膏可應(yīng)用在皮膚內(nèi)變成氫醌起相同的作用對(duì)頑固病例可能有效應(yīng)注意易引起過敏和不均勻脫色或永久性脫色.2）維甲酸制劑用0.1%維甲酸5%氫醌0.1%地塞米松放入親水性軟膏或配入等量丙二醇酒精溶液中（溶液必須新鮮配制）.每日外用2次治療開始時(shí)常有紅斑刺激現(xiàn)象約4～6周后可使色素明顯減退.3）2～5%雙氧水外擦也可脫色.（2）遮光劑在治療黃褐斑時(shí)合并使用遮光劑以加強(qiáng)療效.遮光劑可防御紫外線光和可見光從而保護(hù)皮膚免受損傷及防止色素沉著.1）對(duì)氨基苯甲酸（paba）易吸收中波紫外線（280～320nm）.以5%paba的50%～60%酒精溶液最有效注意可引起過敏.目前已用于臨床.2）水楊酸苯酯（又名薩羅salol）常配成10%乳膏外用.3）二氧化鈦5%二氧化鈦霜?jiǎng)┩庥糜蟹罆癜叩淖饔?（3）抗皮膚衰老劑1）1%維生素e霜外用維生素e能抑制自由基誘導(dǎo)的脂質(zhì)過氧化防止皮膚衰老和色素沉著.2）15%沙棘乳劑是由沙棘果實(shí)中榨取的一種混合植物油加乳劑基質(zhì)混合制成.沙棘內(nèi)含維生素ceβ-胡蘿卜素及多種氨基酸具有抗衰老和減輕色素沉著作用.3.中醫(yī)治療中醫(yī)中藥治療方法很多療效不一.對(duì)不同患者應(yīng)辨證論治對(duì)肝郁氣滯型可用疏肝理氣活血之法方劑有消遙散柴胡疏肝散加減.脾虛型以二陳湯四君子湯加減.腎虛型以六味地黃丸加減.黃褐斑的患者多為腎陰虛可用杞菊地黃加黃柏陳皮湯為主進(jìn)行治療.活血化淤疏肝理氣用血府逐淤湯桃仁四物湯.吃干柿祛除黃褐斑〔原料〕干柿子適量天天食之久食有效.〔功效〕潤心肺去黑斑.適用于面部黑斑雀斑.吃奶糊祛除黃褐斑〔原料〕核桃仁30克牛乳300克豆?jié){200克黑芝麻20克白糖適量.〔制作〕先將核桃仁黑芝麻放小磨中磨碎然后與牛乳豆?jié){調(diào)勻放入鍋中煮沸再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮.每日早晚各吃1小碗.可經(jīng)常食用.〔功效〕潤膚悅顏.適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚.吃薏苡粥祛除黃褐斑〔原料〕豬腎1對(duì)山藥100克粳米200克薏苡仁50克加水適量〔制作〕豬腎去筋膜臊腺切碎洗凈與去皮切碎的山藥粳米薏苡仁水一起用小火煮成粥加調(diào)料調(diào)味即可.分頓吃.〔功效〕具有補(bǔ)腎益膚功效.適用于色斑黑斑皮膚.喝山楂飲祛除黃褐斑〔原料〕山楂橘皮各飲適量；〔制作〕山楂橘皮加水共煮待涼用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用.可經(jīng)常飲用.〔功效〕清除黑斑.適用于面部黑斑雀斑.喝美膚汁祛除黃褐斑〔原料〕雪梨100克甘蔗200克葡萄300克蜂蜜100克.〔制作〕將雪梨甘蔗葡萄洗凈攪汁去渣與蜂蜜混合裝瓶備用.早晚各吃10毫升用開水兌.〔功效〕清肺熱滋五腑六臟.適用于面部灰暗黑斑雀斑.喝消斑飲祛除黃褐斑〔原料〕黃豆綠豆赤豆各100克白糖適量.〔制作〕將黃豆綠豆赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁加入適量清水煮沸用白糖調(diào)味飲服.1日飲3次.〔功效〕滋五腑潤六臟.適用于面部灰暗黃褐斑雀斑.吃羊奶羹祛除黃褐斑〔原料〕羊奶250毫升雞蛋2個(gè)冰糖50克清水適量.〔制作〕清水將冰糖煮溶倒入羊奶煮沸打入雞蛋攪拌均勻煮沸即可食用.可常期食用.〔功效〕補(bǔ)中氣益六臟滋潤肌膚.適用于面部黑瘦灰暗黃褐斑雀斑.吃三仁粥祛除黃褐斑〔原料〕三仁美容粥：桃仁甜杏仁白果仁各10克雞蛋1個(gè)冰糖10克粳米50克.〔制作〕1將桃仁等3味研成細(xì)末；2粳米淘洗干凈放沙鍋內(nèi)加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水旺火煮沸打入雞蛋改用文火煨粥；3粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻.每日1劑早餐食用.20劑為1個(gè)療程間隔5日后可接著用下1個(gè)療程.〔功效〕有活血化瘀潤腸通便護(hù)膚美膚功效.老年人常服此粥能減少色素斑延緩皮膚衰老.