久坐對(duì)電腦致頸椎疼多年如何有效緩解？
每天工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)15.6個(gè)小時(shí)面對(duì)著電腦，這頸椎都酸疼了好幾年了，去醫(yī)院看醫(yī)生就說(shuō)是久坐對(duì)電腦導(dǎo)致的要多注意休息，開了藥吃后也沒什么用，早上醒來(lái)就開始這么隱隱作痛，去做過(guò)按摩什么也不和。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭祖剛 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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久坐對(duì)著電腦導(dǎo)致頸椎疼痛多年，可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎受力不均，易引發(fā)疼痛。應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，活動(dòng)頸部。 2. 肌肉勞損：頸部肌肉長(zhǎng)期緊張，產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩放松肌肉。 3. 頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤等組織退變。要注意頸部保暖，避免受傷。 4. 神經(jīng)受壓：突出的椎間盤或增生組織壓迫神經(jīng)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片。 5. 血液循環(huán)不暢：久坐影響頸部血液流通。適度運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、米字操等，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，頸椎疼痛需要綜合調(diào)理，改變不良習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-04 01:07
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好,頸椎病往往出現(xiàn)頸椎的扭曲或者增生,因此壓迫周圍神經(jīng)產(chǎn)生局部游走性的疼痛.此癥與您長(zhǎng)期坐姿和睡姿不正確有關(guān).根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),頸椎病的治療一般除了藥物治療外,還需要牽引,熱敷等物理輔助治療,這樣效果更明顯些.生活上的注意也很重要,要保持良好姿勢(shì),睡覺時(shí)頸部不可懸空.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可輔助恢復(fù)!
2016-02-14 05:53
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好,您這種情況考慮有頸椎病的可能.頸椎病一般分為五型.病因不同治療方案也不同,我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.但平時(shí)要注意加強(qiáng)頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢(shì),避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí).尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).祝您早日康復(fù)..
2016-02-14 01:52
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好你這種情況考慮是是頸椎病變引起的頸椎病,建議治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治,既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.這種病是中醫(yī)痹證屬于無(wú)菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)中藥制劑的膏藥外治安全無(wú)副作用可以說(shuō)是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).
2016-02-14 01:49
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！這種情況考慮是是頸椎病變引起的頸椎病,建議治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治。生活上的習(xí)慣也很重要,要保持良好姿勢(shì),睡覺時(shí)頸部不可懸空.保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉！
2016-02-14 01:02
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