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長(zhǎng)青春痘可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善，如多吃蔬菜水果、多喝水、少吃辛辣油膩食物、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物等。 1.多吃蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少油脂分泌。 2.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，有助于排出體內(nèi)毒素，維持身體代謝平衡。 3.少吃辛辣油膩食物：辛辣食物如辣椒、花椒，油膩食物如油炸食品、肥肉等，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。 4.補(bǔ)充維生素：維生素 A 能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可通過(guò)食用胡蘿卜、南瓜等獲?。痪S生素 B 族有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，全谷物、瘦肉中含量豐富；維生素 C 有抗氧化作用，橙子、檸檬等水果是良好來(lái)源。 5.適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于修復(fù)皮膚組織。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于改善青春痘有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理。如果痘痘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好：青春痘屬于青春期體內(nèi)激素分泌紊亂的結(jié)果。您這個(gè)年齡已經(jīng)過(guò)了青春期，治好了是可以永久消退的，建議你服用中藥調(diào)理，副作用少，療效鞏固。其他藥物只能起一時(shí)作用的。

青春痘是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀可以吃維A酸膠囊，晚上抹他扎羅定，建議平時(shí)多吃蔬菜水果，不要吃甜的油膩的和辛辣刺激的食物，出油多的話可以用硫磺皂洗臉

當(dāng)補(bǔ)充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。

皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險(xiǎn)啊.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時(shí)服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病.這個(gè)沒(méi)有特效療法.痘痘的痕跡一般會(huì)逐漸自行消失的.