心理承受差且有多種不良表現(xiàn)如何改善
我的心理承受能力一直都很差，近幾年越發(fā)的差。不敢跟陌生人交流，做事猶豫不決，無(wú)法判斷，在腦子極混亂的時(shí)候會(huì)虐待自己。上臺(tái)演講會(huì)緊張的連話都說不清楚，有時(shí)會(huì)完全講不下去，緊張時(shí)胸口很痛，想哭，頭很痛。平時(shí)別人的一句話我都會(huì)懷疑，有時(shí)會(huì)馬上恢復(fù)，有時(shí)會(huì)一直陷進(jìn)去。還有就是特別健忘。經(jīng)常幻想自殺，但又很害怕?？傆X得沒人理解我，沒人幫我，很無(wú)助。偶爾會(huì)受不了，絕望的呼吸急促，冒冷汗，手腳僵硬，然后就暈倒了?？偸钦J(rèn)為除了自己的熟悉的環(huán)境外，其它地方都是可怕的。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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心理承受能力差，伴有多種不良表現(xiàn)，如社交恐懼、決策困難、自我懷疑、軀體癥狀、消極想法等。 1.社交恐懼：不敢與陌生人交流，上臺(tái)演講緊張，這可能源于對(duì)他人評(píng)價(jià)的過度在意和缺乏自信。可通過逐步暴露療法和社交技能訓(xùn)練來(lái)改善。 2.決策困難：做事猶豫不決、無(wú)法判斷，這或許與缺乏自信、害怕犯錯(cuò)以及對(duì)結(jié)果的過度擔(dān)憂有關(guān)。可以通過分析利弊、設(shè)定決策時(shí)間等方法來(lái)訓(xùn)練。 3.自我懷疑：對(duì)他人的話容易懷疑，有時(shí)深陷其中，這可能是低自尊和敏感性格導(dǎo)致。需要建立積極的自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)客觀看待他人的評(píng)價(jià)。 4.軀體癥狀：緊張時(shí)出現(xiàn)胸痛、頭痛等，可能是心理因素引發(fā)的生理反應(yīng)。通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，有助于緩解。 5.消極想法：幻想自殺、感到無(wú)助等，這是較為嚴(yán)重的心理問題。需要及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，如心理咨詢或藥物治療。 出現(xiàn)這些心理和行為問題，應(yīng)重視并積極采取措施改善?？上葒L試自我調(diào)整，若效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-04-02 22:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好！這情況可去醫(yī)院做個(gè)心電圖檢查及血電解質(zhì)檢查，排除問題后要考慮是心理問題，可去醫(yī)院心理門診就診。
2016-02-14 02:02
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