抑郁癥一年，生活煩惱失眠，如何改善？
我有抑郁癥，現(xiàn)在我每天都過(guò)的很累，很不開(kāi)心，已經(jīng)有一年了，我感覺(jué)這樣生活下去很沒(méi)意義，我已經(jīng)想過(guò)了自尋短見(jiàn)，可是我還有牽掛的人，但是現(xiàn)在的生活真的讓我很煩惱。而且我經(jīng)常失眠。
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者常感到情緒低落、失去興趣、睡眠障礙等。改善抑郁癥需要綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、社交支持和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.社交支持：與親朋好友交流，參加社交活動(dòng)，獲得情感支持和理解。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 抑郁癥的治療需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持，同時(shí)家人和朋友的支持也非常重要。只要積極治療，大多數(shù)抑郁癥患者都能逐漸恢復(fù)正常生活。
2025-04-03 08:24
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，你好，抑郁癥患者上班還是好一些，不要一直呆在家里，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果。
2016-02-14 11:09
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.藥,巴比妥類,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助。
2016-02-14 01:18
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無(wú)精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用"郁郁寡歡","凄涼","沉悶","空虛","孤獨(dú)","與他人好像隔了一堵墻"之類的詞來(lái)描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi),多數(shù)時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過(guò)幾天或1~2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場(chǎng)輕松的談話,能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境
2016-02-13 21:29
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