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油性皮膚長期長痘可能與多種因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、皮膚清潔不當(dāng)、飲食因素、精神壓力等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。可通過調(diào)整作息、保持良好心態(tài)來改善。 2.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重痘痘問題。應(yīng)保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.皮膚清潔不當(dāng)：清潔不徹底或過度清潔都會影響皮膚狀態(tài)。要選擇適合油性皮膚的潔面產(chǎn)品，適度清潔。 4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物可能誘發(fā)或加重痘痘。建議多吃蔬菜水果，飲食清淡。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，進而導(dǎo)致痘痘。學(xué)會放松，減輕壓力。 總之，油性皮膚長痘需要綜合調(diào)理。如果痘痘嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠，口服多西環(huán)素等。同時要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

建議您到醫(yī)院中醫(yī)科就診，進行綜合調(diào)理下，從本質(zhì)上調(diào)理的。在飲食方面少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，平時多食富含維生素a/c/f和纖維素的食物。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。還可以配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍為中心，順時針按摩10分鐘，要天天堅持才會有效果。而且早上是最佳的排便時間，也有助于一天的新陳代謝。保持愉快的心情和規(guī)律的生活，因為情緒不良生活不規(guī)律會引起或加重痤瘡。局部護理方面尤其要注意不要擠壓皮疹，注意面部清潔，油性皮膚用堿性稍大的香皂，干性皮膚用堿性低些的香皂或洗面乳。

你好，你所描述的情況來看，建議不要擠，以免遺留痘疤痘印，然后，皮膚出油多的話，建議不要吃奶制品、堅果及甜品，另外建議不要吃辣椒、不要熬夜、常用溫水洗臉有利于病情好轉(zhuǎn)。治療的話，建議中醫(yī)中藥辨證治療，整體內(nèi)調(diào)，不易反復(fù)，預(yù)后較好，祝早日康復(fù)。