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孕期便秘較為常見，主要由激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、子宮壓迫、心理因素等引起?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等來改善。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，孕激素增多使腸蠕動減慢，易導(dǎo)致便秘。 2.飲食不當(dāng)：孕期攝入過多精細(xì)食物，膳食纖維不足，會影響腸道蠕動。應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、玉米。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減緩。孕婦可適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動。 4.子宮壓迫：隨著子宮增大，壓迫腸道，使腸道蠕動受限。可通過左側(cè)臥位減輕壓迫。 5.心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒也可能影響腸道功能。保持心情舒暢，有助于緩解便秘。 6.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可稍作嘗試。 總之，孕期便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。但切勿自行用藥。

你的情況首先是要積極的治療你的便秘。孕婦若已經(jīng)患有便秘，則盡量不用瀉劑，因大多數(shù)瀉劑都有引起子宮收縮的可能，而導(dǎo)致流產(chǎn)，且有些瀉劑有一定的毒副作用，有可能影響胎兒發(fā)育。意見建議：為主，必要時采用適宜的中藥治療，或用毒副作用小的西藥灌腸治療為宜。