年紀輕輕就有很多白發(fā)，吃什么能改善？
我現(xiàn)在年級輕輕地，但是一頭的白發(fā)，扁人都是以奇怪的眼神看著我，我很不喜歡這樣，染發(fā)了不到幾天就漲起來了，那樣更難看，所以我問一下醫(yī)生，吃什么治白發(fā)？
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回答5
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雷興 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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年紀輕輕長白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關?？梢酝ㄟ^飲食調理、改善生活方式、治療原發(fā)疾病等方法來改善。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生容易早生白發(fā)。這種情況較難通過飲食完全改變，但保持營養(yǎng)均衡仍有幫助。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能導致白發(fā)。可適當多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果、豆類等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能引起白發(fā)。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾?。耗承┘膊∪绨谆?、白癜風等也會導致白發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等不良習慣可能促使白發(fā)產生。應規(guī)律作息，戒煙。 總之，改善白發(fā)需要綜合調理。如果白發(fā)情況嚴重或持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-04-04 06:54
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果。人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。
2016-02-14 19:45
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,以上建議化驗體內激素,考慮是激素高引起的
2016-02-14 17:20
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，你說的這個情況主要是你小時候缺乏微量元素導致的，你這個叫做少白頭，但是你可以通過補充微量元素來治療的，你需要去醫(yī)院做檢查看看是哪一方面出問題了。
2016-02-14 17:17
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等
2016-02-13 22:37
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