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腎虛氣血不足引起的脫發(fā)，可通過(guò)飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)治療、藥物治療及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血作用的食物，如黑芝麻、黑豆、紅棗、桂圓等。 2.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢。 3.中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，刺激頭部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、金匱腎氣丸等。養(yǎng)血生發(fā)膠囊能養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精；七寶美髯丸可補(bǔ)肝腎、益精血；金匱腎氣丸有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 總之，對(duì)于腎虛氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)，需要綜合調(diào)理，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好的效果。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，腎藏精，腎精可以化血。頭發(fā)質(zhì)量和腎密切相關(guān)。建議口服中藥：七寶美髯丹+金匱腎氣丸，中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，平時(shí)多吃黑色食品木耳，核桃。減少精神緊張壓力。注意休息。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，祝你健康。保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好。