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腎虛氣血不足引起的脫發(fā)，可通過飲食調理、改善生活習慣、中醫(yī)治療、藥物治療及適當運動等方式改善。 1.飲食調理：多吃一些具有補腎和補氣血作用的食物，如黑芝麻、黑豆、紅棗、桂圓等。 2.改善生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢。 3.中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，刺激頭部穴位，促進血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、金匱腎氣丸等。養(yǎng)血生發(fā)膠囊能養(yǎng)血祛風、益腎填精；七寶美髯丸可補肝腎、益精血；金匱腎氣丸有溫補腎陽的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.適當運動：如慢跑、太極拳等，增強體質，促進氣血運行。 總之，對于腎虛氣血不足導致的脫發(fā)，需要綜合調理，并且要長期堅持，才能取得較好的效果。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

中醫(yī)認為發(fā)為血之余，腎藏精，腎精可以化血。頭發(fā)質量和腎密切相關。建議口服中藥：七寶美髯丹+金匱腎氣丸，中醫(yī)認為黑入腎，平時多吃黑色食品木耳，核桃。減少精神緊張壓力。注意休息。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調理，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，祝你健康。保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。