離婚后情緒低落是否為抑郁及應(yīng)對(duì)方法
去年離婚以后，我就總是不開(kāi)心，可能是沒(méi)有從那一段感情走出來(lái)吧，整體悶悶不樂(lè)的，自己就把自己關(guān)在屋里，對(duì)什么事情都不關(guān)心，總是喜歡回憶，媽媽說(shuō)我抑郁。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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離婚后長(zhǎng)期情緒低落可能是抑郁的表現(xiàn)，也可能是正常的情緒反應(yīng)。造成這種情況的原因包括心理創(chuàng)傷、社交變化、生活習(xí)慣改變、自我認(rèn)知偏差以及內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.心理創(chuàng)傷：離婚是重大的生活事件，可能導(dǎo)致心理上的創(chuàng)傷，使人陷入負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢、心理治療來(lái)修復(fù)心理創(chuàng)傷。 2.社交變化：離婚后社交圈子可能發(fā)生改變，與親友的聯(lián)系減少，感到孤獨(dú)。此時(shí)應(yīng)積極參加社交活動(dòng)，拓展社交圈。 3.生活習(xí)慣改變：原有的生活規(guī)律被打破，比如作息不規(guī)律、飲食不健康等。需要重新建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息和均衡飲食。 4.自我認(rèn)知偏差：可能對(duì)自己產(chǎn)生否定評(píng)價(jià)，覺(jué)得自己不夠好。要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：情緒問(wèn)題可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查，如有異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 總之，離婚后情緒低落需要重視，若持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。同時(shí)，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，努力走出困境。
2025-04-02 23:57
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，深海魚(yú)，研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~(yú)。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
2016-02-14 08:48
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