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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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35 歲女性長期吃芝麻，一般有益處，如補充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、保護心血管、增強免疫力等，但過量食用可能會有一些不良影響。 1.補充營養(yǎng)：芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供必要的養(yǎng)分。 2.潤腸通便：芝麻中的油脂成分有助于潤滑腸道，促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 3.美容養(yǎng)顏：維生素 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，使皮膚保持彈性和光澤。 4.保護心血管：芝麻中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 5.增強免疫力：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 然而，長期大量食用芝麻可能會導(dǎo)致消化不良、肥胖等問題。 總之，35 歲女性適量食用芝麻對身體有益，但要注意控制量，避免出現(xiàn)不良影響。
2025-04-03 19:48
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回答1
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張利民 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心
其他
預(yù)防保健科
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你好，芝麻里含有大量的營養(yǎng)因素和油脂，長時間吃芝麻尤其是黑芝麻可以補充鈣質(zhì)還可以使頭發(fā)變得黑亮、白芝麻也含有大量的油脂，營養(yǎng)十分好。你好，芝麻屬于干果類食物，營養(yǎng)豐富，含有微量元素鋅最豐富，還可以補鈣。建議可以長期吃。沒有副作用。
2016-02-14 10:59
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