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治療便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、使用藥物及中醫(yī)調(diào)理等方法。 1.調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適當?shù)倪\動如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腸道肌肉的力量，改善腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，形成規(guī)律的排便反射。 4.使用藥物：常見藥物有乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩穴位（如天樞穴、足三里穴等）或服用中藥調(diào)理腸胃功能。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出.要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分?、俑纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多喝水　?、陴B(yǎng)成定時排便的習慣,如早飯后　?、圻m宜運動鍛煉　　④保持身心愉快　?、莺侠硎褂镁彏a劑,要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行服用.　?、藓让鬯?　　⑦吃些無花果,梅脯等.　　生活要規(guī)律.三餐飲食要有所保證,多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果,避免食用辛辣刺激的食物,少喝軟飲料.

便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

引起產(chǎn)后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內(nèi)容物停留過久,水分被過度吸收.其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經(jīng)反射,抑止排便動作.產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒,胡椒,芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當多食用.注意保持每日定時排便的習慣.如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物.產(chǎn)婦便秘是可以預防的.可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度.健康,順產(chǎn)的產(chǎn)婦,產(chǎn)后第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動范圍.也可以在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流.方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松.早晚各一次,每次10--30回

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴重者,經(jīng)上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.