過度用眼后如何預防近視？
怎樣預防近視？想得到怎樣的幫助：我最近可能用眼有點過度了，上班的時候對著電腦，下班我我又喜歡玩游戲，有時候游戲上來了都玩到半夜了，我感覺我最近的視力有點下降了，我好怕近視戴眼鏡的樣子，想問一下怎樣預防近視?。?。請問到底要怎樣預防近視呢？
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回答5
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崔馨 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院
三級甲等
眼科
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預防近視需要從用眼習慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間要休息片刻，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。閱讀和使用電子設備時保持正確的姿勢，眼睛與屏幕或書本保持適當距離。 2.用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足且均勻，避免在過亮或過暗的環(huán)境中用眼。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應措施。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有時刻關注眼睛健康，才能有效預防近視的發(fā)生。
2025-04-02 16:04
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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近視是有遺傳因素的,另外和后天環(huán)境也有的食物等等系,先天決定不了,后天可以科學用眼,比如少看電視少玩電腦,看書保持距離,多吃含維生素A
2016-02-14 16:19
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好：要預防近視，就要做到“四要”“四不要”?！八囊奔词牵?-要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時。--要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。--每天做兩次眼保健操。--應加強眼睛的營養(yǎng)，盡量多會蔬菜、水果。“四不要”即是：--不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。--不在陽光直射下看書寫字。--不躺著看書，不在走路、乘車時看書。--不長時間看電視和操作電腦。
2016-02-14 14:00
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,平時少玩電腦,做眼保健操,注意用眼衛(wèi)生,多看遠處及綠色的植物.多吃蔬菜水果.
2016-02-14 11:55
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好!防止近視出現(xiàn),必須做好以下幾點：1.小孩現(xiàn)在4個月,應考慮是在哺乳期,家長應均衡飲食,經(jīng)常攝取含有維生素Ａ豐富的食物,如：胡蘿卜,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對小孩眼睛有保健作用.2.不要讓小孩看太多的電視,多帶小孩到室外走走.3.待小孩2歲以后,應及時到經(jīng)驗豐富的驗配機構檢查,且要每半年就復查一次,以防度數(shù)變化.
2016-02-14 11:34
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