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緊張時結巴可能由心理因素、語言習慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)、肌肉緊張及社交經(jīng)驗等所致?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、語言訓練、藥物治療、肌肉放松及增加社交鍛煉來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：緊張是結巴的常見誘因?？赏ㄟ^深呼吸、自我暗示等方法緩解緊張情緒，增強自信心。 2.語言訓練：進行有針對性的發(fā)音、語速控制等訓練，如朗讀、模仿標準發(fā)音等。 3.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用氟哌啶醇、氯硝西泮、阿立哌唑等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 4.肌肉放松：進行頸部、喉部肌肉的放松訓練，如伸展運動、按摩等。 5.增加社交鍛煉：多參與社交活動，提高在公眾場合說話的能力和適應度。 總之，改善緊張時結巴需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案。

您好，很高興能為您解答問題，根據(jù)您說的情況，我認為你的診斷明確就是口吃，但是不嚴重，希望能幫到您，謝謝。我建議您多在公開的場合說話，加強自己的信心，只要大膽的去做，多加訓練，尤其是不要怕丟人，這樣很快就能改善您的癥狀，放松心態(tài)，不要有什么心理壓力和負擔。希望能幫到您，謝謝。