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牙齦出血可能與缺乏維生素 C、維生素 K、維生素 B2、維生素 B9、維生素 B12 等有關(guān)。 1. 維生素 C：維生素 C 缺乏會導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，使牙齦組織變得脆弱，容易出血。可通過食用新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、西蘭花等來補充。 2. 維生素 K：它在凝血過程中起重要作用，缺乏時可能引起牙齦出血。富含維生素 K 的食物有菠菜、豬肝等。 3. 維生素 B2：也叫核黃素，缺乏會影響細(xì)胞代謝，導(dǎo)致口腔黏膜炎癥，可能引發(fā)牙齦出血。常見于乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜中。 4. 維生素 B9：即葉酸，缺乏可影響造血功能，間接導(dǎo)致牙齦出血。食物來源有綠葉蔬菜、豆類等。 5. 維生素 B12：參與紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏時也可能出現(xiàn)牙齦出血。多存在于肉類、蛋類、奶制品中。 總之，牙齦出血不一定只是維生素缺乏導(dǎo)致的，還可能有其他原因，如牙齦炎、牙周炎等。如果牙齦出血持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。