長時間用電腦后脖筋疼該如何處理
最近脖子后面的脖筋疼，正常躺著還沒啥事，稍微動一下，不對路了脖筋就疼，我最近一直在電腦前，腦袋總也不活動，時間長了就不是就這樣啊，以前感覺很累很乏，我該怎么辦？
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長時間使用電腦后脖筋疼，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、頸部受寒、精神緊張等原因導致?？赏ㄟ^改善習慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉等來緩解。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞。應定時活動頸部，進行頸部伸展和按摩。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需避免長時間低頭，必要時就醫(yī)檢查，如進行頸椎磁共振成像（MRI）。 3.不良姿勢：坐姿不正確，加重頸部負擔。要調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕角度，保持良好坐姿。 4.頸部受寒：寒冷刺激導致肌肉痙攣。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 5.精神緊張：壓力大時肌肉易緊繃。學會放松，如深呼吸、冥想。 總之，長時間用電腦后脖筋疼要引起重視，及時調(diào)整生活和工作方式。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-04 05:49
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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嚴重不，貼點藥膏試試，我覺得有點心理作用，不過多做做頭部運動和坐姿調(diào)整應該可以改善下的吧！如果不行就去找醫(yī)生看看小心“頸錐骨質增生”哦！希望你早日擺脫.
2016-02-14 11:47
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