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晚上多夢且感覺真實難以醒來，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量，容易多夢。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會干擾睡眠，使人多夢。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 4. 身體疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能引發(fā)多夢。 5. 心理因素：內(nèi)心焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，會在睡眠中以夢境的形式表現(xiàn)出來。 總之，晚上多夢且感覺真實難以醒來可能由多種因素引起。如果這種情況頻繁出現(xiàn)，影響到日常生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

1,做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養(yǎng)血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養(yǎng)血安神片，朱砂安神。,