抑郁癥患者吃哪些食物有助于治療
成都市治療抑郁癥的醫(yī)院在哪里我好朋友最近剛和她男朋友分手了，他們?cè)谝黄?年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個(gè)事實(shí)?，F(xiàn)在老是悶悶不樂(lè)，經(jīng)常呆在家里一個(gè)人自言自語(yǔ)。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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抑郁癥患者可通過(guò)飲食來(lái)輔助改善病情，以下食物可能有幫助：富含ω-3脂肪酸的食物、富含維生素 B 的食物、富含色氨酸的食物、富含鎂的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物等。 1.富含ω-3脂肪酸的食物：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻籽等。ω-3 脂肪酸有助于改善大腦功能，減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)有一定益處。 2.富含維生素 B 的食物：像全麥面包、燕麥、瘦肉等。維生素 B 能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.富含色氨酸的食物：例如牛奶、雞肉、香蕉等。色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素對(duì)調(diào)節(jié)情緒有重要作用。 4.富含鎂的食物：包括菠菜、杏仁、南瓜籽等。鎂能緩解緊張情緒，改善心情。 5.富含抗氧化物質(zhì)的食物：比如藍(lán)莓、草莓、西蘭花等。抗氧化物質(zhì)可減輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷，有助于改善抑郁癥狀。 飲食調(diào)整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、心理治療等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)也非常重要。
2025-04-03 03:11
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您家人的這種情況是不會(huì)自愈的，只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，抑郁會(huì)引起患者有輕生的念頭，你們要盡量幫助她脫離抑郁。最好的辦法是集中注意于一些能引導(dǎo)你走上正確方向的微小轉(zhuǎn)變上。給自己安排一點(diǎn)由于心情抑郁而中斷的簡(jiǎn)單事情。你不想做這些事情，正說(shuō)明這些事情此時(shí)此刻對(duì)你來(lái)說(shuō)并不簡(jiǎn)單，這跟一個(gè)感冒病患者覺(jué)得本來(lái)很簡(jiǎn)單的一件事卻難于做到是一個(gè)道理。抑郁癥的治療主要是調(diào)整心態(tài)，要放松心情，不要過(guò)于緊張，多與人交流慢慢改善的。幫助一個(gè)人自我反省，揭示和了解可導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。如果有條件的話，可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，建立科學(xué)的治療方案，進(jìn)行長(zhǎng)期的跟蹤治療，徹底解決問(wèn)題。
2016-02-14 22:02
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