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抑郁癥復(fù)發(fā)不一定會越來越嚴(yán)重，但存在病情加重的可能，這取決于多種因素，如治療依從性、生活環(huán)境、心理調(diào)節(jié)能力、是否伴有其他疾病、遺傳因素等。 1.治療依從性：若患者未按醫(yī)囑規(guī)范治療，自行減藥、停藥，復(fù)發(fā)后病情可能更難控制。 2.生活環(huán)境：長期處于高壓、緊張、負(fù)面的環(huán)境中，會增加復(fù)發(fā)后病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。 3.心理調(diào)節(jié)能力：心理調(diào)節(jié)能力差，無法有效應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒，易導(dǎo)致病情惡化。 4.伴發(fā)疾?。喝缤瑫r患有其他精神或軀體疾病，會使抑郁癥的治療更復(fù)雜，復(fù)發(fā)后可能更嚴(yán)重。 5.遺傳因素：有抑郁癥家族史的患者，復(fù)發(fā)后病情可能相對更重。 總之，抑郁癥復(fù)發(fā)后的情況因人而異?；颊邞?yīng)積極配合治療，改善生活方式，保持良好心態(tài)，以降低病情加重的可能性。若發(fā)現(xiàn)情緒異常，及時就醫(yī)。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫弧⒆匀惶找狈?。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！　《?、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷摹⑺季S轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！　∥濉⑿袆愚D(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實(shí)際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

意見建議：我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海?！吧谟谶\(yùn)動”，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運(yùn)動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出，這些情況在抑郁病人中極為常見。所以家人和朋友一定要勸其多多參加體育鍛煉或者運(yùn)動?！』顒訉σ钟舨∪说囊嫣幹饕w現(xiàn)在：　　①活動能夠使人感覺變好。由于活動以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。②活動能減輕疲乏感。因?yàn)殚L時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢，疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。③活動有助于找回自信。通過活動，可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能，恢復(fù)自信。④活動改善了人的思考能力。通過活動，才會考慮做什么，怎么做，幫助恢復(fù)對生活的控制能力。

你對這個問題過于焦慮了，平時有無服用抗抑郁藥物？一般經(jīng)過治療會越來越好的、