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長期失眠且易醒，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡或易醒?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等均會影響睡眠。應(yīng)調(diào)整習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等也會造成失眠易醒。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠易醒對身心健康影響較大，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。

您好，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。建議你去福州榕樺醫(yī)院看下，口碑不錯。