上課無法專注且情緒敏感煩躁如何解決
上課聽不進(jìn)去，總是會東想西想，然后會浪費(fèi)大把時(shí)間在自我糾結(jié)當(dāng)中，看著別人學(xué)而自己學(xué)不進(jìn)去心里會很煩，坐在座位上會動來動去，心總是靜不下來，而且特別敏感，別人的一句話或者什么小事就會引起我的煩躁，然后好幾天都會為這事煩
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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上課無法專注，情緒敏感煩躁，可能是心理壓力、環(huán)境因素、缺乏興趣、睡眠不足、神經(jīng)衰弱等所致。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、考試成績擔(dān)憂等心理負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致注意力不集中和情緒波動。應(yīng)學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)放松。 2.環(huán)境因素：教室嘈雜、座位不適等環(huán)境問題可能影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。要盡量創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3.缺乏興趣：對課程內(nèi)容不感興趣，難以投入?？蓢L試尋找課程中的有趣點(diǎn)，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響大腦功能和情緒調(diào)節(jié)。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。必要時(shí)需就醫(yī)，可服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 總之，要找到導(dǎo)致無法專注和情緒煩躁的具體原因，采取相應(yīng)措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2025-04-02 15:03
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，在高三的時(shí)候是壓力比較大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)W不進(jìn)去是非常的正常的。到了高三學(xué)不進(jìn)去是非常的正常的，建議你還是多去參加體育鍛煉，釋放了負(fù)能量之后會感覺更好的。
2016-02-15 03:16
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，對于你這個(gè)情況主要還是因?yàn)檫@個(gè)心理過于緊張的原因所致對于你這個(gè)情況，應(yīng)該看一個(gè)心理醫(yī)師，再就是需要自我調(diào)整心態(tài)，學(xué)會保持陽光心態(tài)和活在當(dāng)下
2016-02-15 02:40
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