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情緒偏激、緊張，對生活消極，有自殘史和心理陰影，可能與心理壓力、性格、過往經(jīng)歷、認知方式、家庭環(huán)境等有關。 1.心理壓力：長期積累的壓力未得到有效釋放，可能導致情緒失控。可通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.性格：性格敏感內(nèi)向，容易在面對問題時產(chǎn)生極端想法。要嘗試多與人交流，參加社交活動，鍛煉開朗性格。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的自殘經(jīng)歷和不好的家庭關系留下陰影。需要正視過去，必要時尋求專業(yè)心理幫助。 4.認知方式：對事物的認知存在偏差，容易過度消極。學習積極的思維方式，改變看問題的角度。 5.家庭環(huán)境：不良的家庭氛圍影響心理狀態(tài)。努力改善與家人關系，或暫時保持適當距離。 要重視自身的心理狀況，積極調(diào)整心態(tài)。如果問題嚴重，一定要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，重新找回積極健康的生活。

你好，你的情況主要是由于心情不能保持舒暢引起，可能是有輕度的抑郁癥。建議盡量保持心情舒暢，多做戶外運動，諸如跑步、打球、爬山等，轉(zhuǎn)移下自己的注意力。也可以去正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑吃些藥物輔助調(diào)理。祝你健康

根據(jù)你的情況，首先你現(xiàn)在不自殘了，感覺你是很大的進步，人是個高級動物，生活在復雜的環(huán)境中，有很多人有和你一樣的想法，重要的是怎樣的去化解它?？赡苁且驗榉N種原因造成的，但為了我們自己生活質(zhì)量好，就是高興，快樂，不難受，學會自己減壓。建議你1，學會為別人考慮事情，站到他人立場想問題，辦事情，可能有時候別人不理解你，但記住這是你自己愿意做的事情。2，學會精神勝利法，就是自己的得想法沒有做到，這只是假設的，比如說男朋友不喜歡你了，那是他沒福氣等等。不要把自己困在一個圈子里。3，找一種發(fā)泄的方式，誰都有不如意的時候，你可以大吃一頓，或者大哭一次（不宜多）你會放松很多。記住高興，快樂是自己的，對你來說，死都不怕了，還怕生活中的一點點的不愉快嗎？看看卡耐基的書也許會對你有所幫助。祝你快樂。

你好，你這種情況可能是因為最近遇到一些不開心的事情。你這種情況還是需要自己走出來，你要多運動，多發(fā)泄一下，再觀察。

你好！我認為是肝失疏泄，氣機失調(diào)，脾失健運，氣血不和，心失所養(yǎng)所致的；平時嗜好辛辣食品、學習壓力過大或情志不遂等因素會誘發(fā)或加重的。1.我認為主要是心理障礙，希望你男朋友多關心和體貼你，雙方互相理解和信任。建議你到心理科咨詢就診，這需要與心理醫(yī)生進行溝通，可以做心理測試、談話治療及心理疏導等方法。2.多與家人、朋友溝通，多參加娛樂活動；當你想不開心的事情時，可以轉(zhuǎn)換一下視野，看看電視和出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。