高三復(fù)讀體育生能否吃肌酸及有無副作用
我是一名正在復(fù)讀的高三體育生，聽說吃肌酸可以提高成績(jī)，我也想試試，但不知道有什么副作用。請(qǐng)專家為我解答！有沒有副作用呢？或者會(huì)造成肌肉拉傷什么的。曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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高三復(fù)讀體育生關(guān)心能否通過吃肌酸提高成績(jī)及可能產(chǎn)生的副作用。肌酸是一種常見的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但其使用可能存在一些潛在影響，如影響腎臟功能、引起腸胃不適、導(dǎo)致體重增加、影響肌肉平衡、干擾正常代謝等。 1. 腎臟功能：肌酸的代謝產(chǎn)物可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期大量使用對(duì)于本身腎臟功能較弱的人，可能影響腎臟正常功能。 2. 腸胃不適：部分人服用肌酸后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適癥狀。 3. 體重增加：肌酸可能促使身體水分潴留，導(dǎo)致體重在短期內(nèi)有所上升。 4. 肌肉平衡：過度依賴肌酸可能影響自身肌肉的自然發(fā)展平衡。 5. 代謝干擾：可能對(duì)身體的正常代謝過程產(chǎn)生一定干擾。 對(duì)于高三復(fù)讀體育生而言，不建議自行服用肌酸。若想提高體育成績(jī)，應(yīng)在專業(yè)教練指導(dǎo)下，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練、均衡的飲食和充足的休息來實(shí)現(xiàn)。
2025-04-03 21:06
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