在人多場(chǎng)合易怯場(chǎng)、冷場(chǎng)，與朋友相處壓抑怎辦
低調(diào)，不太愛(ài)說(shuō)話(huà)，冷場(chǎng)？想得到怎樣的幫助：在人多的地方經(jīng)常怯場(chǎng)。膽小，怕。與朋友們?cè)谝黄鸾?jīng)常冷場(chǎng)！不知道說(shuō)什么！有點(diǎn)壓抑！怪怪的。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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在人多場(chǎng)合容易怯場(chǎng)、冷場(chǎng)，與朋友相處感到壓抑，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力大、缺乏自信、社交恐懼等原因造成的。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)斂，不太善于主動(dòng)表達(dá)和與人交流，在人多的環(huán)境中可能會(huì)感到不自在。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與他人交往的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不知道如何開(kāi)啟和維持話(huà)題，容易導(dǎo)致冷場(chǎng)。 3. 心理壓力大：生活、工作或?qū)W習(xí)中的壓力，使人在社交時(shí)無(wú)法放松，影響交流表現(xiàn)。 4. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和魅力缺乏信心，擔(dān)心自己的言語(yǔ)或行為不被認(rèn)可，從而產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。 5. 社交恐懼：較為嚴(yán)重的情況，對(duì)社交場(chǎng)合存在強(qiáng)烈的恐懼和回避心理，需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，增加社交經(jīng)驗(yàn)，提升自信?？梢詮膮⒓有⌒途蹠?huì)開(kāi)始，多觀察他人的交流方式，學(xué)習(xí)表達(dá)技巧。如果問(wèn)題嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 13:32
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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應(yīng)該說(shuō)您的性格比較內(nèi)向，缺乏自信心。不要緊人無(wú)完人，通過(guò)努力會(huì)好起來(lái)的。1、您要找到自己勝于他人的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揚(yáng)光大引以自豪。2、努力的培養(yǎng)自己的自信心及各方面的能力，從小事做起，要樂(lè)于幫助他人，相信經(jīng)過(guò)努力您會(huì)得到人們的尊重和愛(ài)待，自己的自信心也會(huì)增強(qiáng)。3、多參加一些文體活動(dòng)，豐富一下自己的生活。4、保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過(guò)咸過(guò)酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
2016-02-15 06:36
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