女人便秘喝酸奶的時間及酸奶選擇
女人便秘怎么辦?酸奶便秘我想試試喝酸奶治便秘，想問一下有經驗的朋友：......1.我知道從營養(yǎng)角度飯后吃好，那么從便秘角度什么時候喝好，還有注明早上還是晚上？2.哪些酸奶治便秘比較好，用過的說說謝謝各位了，請沒試過的朋友別亂說亂粘貼，要分隨便留下個足跡就好了~~~謝謝啦~~想得到怎樣的幫助：請問還有其他什么病癥？......
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回答2
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張繼舜 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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女人便秘時，喝酸奶的時間和酸奶的選擇有一定講究。包括喝酸奶的最佳時間、適合的酸奶種類、酸奶緩解便秘的原理、其他輔助緩解便秘的方法以及注意事項等。 1. 喝酸奶的最佳時間：一般來說，早上空腹喝酸奶或晚上睡前喝都對便秘有一定幫助。早上空腹喝能刺激腸道蠕動，促進排便；晚上睡前喝可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 2. 適合的酸奶種類：選擇含有益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的酸奶較好。同時，無糖或低糖、添加劑少的酸奶更利于健康。 3. 酸奶緩解便秘的原理：酸奶中的益生菌能增加腸道有益菌群，改善腸道微生態(tài)平衡，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。 4. 其他輔助緩解便秘的方法：多喝水，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，適當運動也有助于改善便秘。 5. 注意事項：喝酸奶要適量，不宜過量飲用。如果便秘嚴重，單純依靠喝酸奶可能效果不佳，需要及時就醫(yī)。 總之，女人便秘時可以嘗試通過合理選擇喝酸奶的時間和種類來緩解，但也要綜合運用其他方法。如果便秘問題持續(xù)不改善，應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 13:49
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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要注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運動，可以用福松或開塞露改善癥狀。痔瘡時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果。.........患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。.........
2016-02-14 19:09
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