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便秘十多年且多種藥物治療無效，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關(guān)。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物攝入，每天保證充足的水分。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道肌肉力量不足。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，針對(duì)病因治療。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能引起便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理，改變不良生活方式，必要時(shí)完善相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。

便秘多數(shù)是由于腸蠕動(dòng)慢所導(dǎo)致的。建議服用腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。平時(shí)主要還應(yīng)預(yù)防便秘，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個(gè)蘋果，或每餐前吃一兩個(gè)香蕉，多吃些粗糧。

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.醫(yī)患交流內(nèi)容僅供參考！如須就診請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院。

引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘，習(xí)慣性便秘，經(jīng)常服用某些藥物也易引起便秘。平時(shí)多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動(dòng)、多做放松性運(yùn)動(dòng)；調(diào)節(jié)好情緒和心理狀態(tài)。感謝您的咨詢，祝身體健康，生活愉快！

您好，中醫(yī)認(rèn)為，便秘多由邪滯大腸，傳導(dǎo)失司，或津液不足，腸失溫潤(rùn)，或氣虛傳送無力所致。治療可以通過針灸的方法，常用的穴位有大腸俞、天樞、上巨虛、支溝等。建議平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，飲食宜清淡，多吃新鮮富含纖維素蔬菜和水果。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。