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24歲從高中開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)，可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑色素生成相關(guān)酶活性較低，易早生白發(fā)。這種情況較難改變，但保持良好生活習(xí)慣可能有所緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素生成。需學(xué)會(huì)放松，如運(yùn)動(dòng)、冥想。 4.疾病影響：患有白化病、白癜風(fēng)、早衰癥等疾病可能導(dǎo)致白發(fā)。應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期暴露在紫外線、化學(xué)物質(zhì)等環(huán)境中，損傷毛囊，影響黑色素生成。注意防護(hù)，如使用遮陽(yáng)帽、避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)。 總之，要讓白發(fā)變黑，需綜合調(diào)理。保持良好的飲食、作息和心態(tài)，避免不良環(huán)境影響。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?

白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。一般認(rèn)為與下列幾種因素有關(guān)：精神因素、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、慢性疾病、遺傳因素等。目前的治療主要是根據(jù)辨證采用中藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關(guān)，治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的藥物為主，同時(shí)可以配合一些外用藥物、按摩等療法。保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。