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夏季多汗皮膚油膩長痘是常見問題，可從飲食、作息、護膚、情緒、中醫(yī)調理等方面應對，以保持皮膚健康。 1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，補充維生素和礦物質，減少油膩、辛辣食物攝入。 2.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于調節(jié)內分泌。 3.護膚：選擇溫和的潔面產品，保持皮膚清潔，適當使用控油保濕護膚品。 4.情緒：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張導致內分泌失調。 5.中醫(yī)調理：可根據個人體質，通過中藥調理或針灸等方式改善身體狀況。 總之，綜合采取上述多種方法，能有效應對夏季多汗皮膚油膩長痘的問題，讓肌膚在夏季保持良好狀態(tài)。

若體質偏熱且地處南方，則西瓜、桃、黃瓜等涼性瓜果較好，但不宜過多，尤其是女性；若體質偏涼且地處北方，則哈密瓜、葡萄等較好。