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產(chǎn)后陰道松弛是常見問題，24 歲仍可治療。治療方法多樣，包括運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、手術(shù)等。注意事項(xiàng)有日常護(hù)理、生活習(xí)慣、飲食調(diào)整等。 1.治療方法： 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：如凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。 物理治療：如盆底肌電刺激，促進(jìn)肌肉收縮和恢復(fù)。 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重松弛者，可考慮陰道緊縮術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。 2.日常護(hù)理： 保持外陰清潔，避免感染。 選擇純棉透氣的內(nèi)褲。 3.生活習(xí)慣： 避免久蹲、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。 規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4.飲食調(diào)整： 多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 避免辛辣、油膩食物。 5.心理調(diào)節(jié)： 保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 產(chǎn)后陰道松弛可治療，但需綜合考慮各種方法，并注意相關(guān)事項(xiàng)。及時(shí)采取措施，有助于提高生活質(zhì)量。

根據(jù)你的敘述，生寶寶后陰道壁松弛建議你做縮肛動(dòng)作，一般嚴(yán)重了可以做引導(dǎo)修補(bǔ)手術(shù)的。